mi ha detto di evitare esercizi tipo leg extension (che gia non facevo) squat stacchi e qualsiasi esercizio in accosciata al che alla mia domanda (come alleno le gambe?) mi ha spiegato un esercizio tipo leg extension a gambe tesee alla domanda se avrei avuto dei benefici nell uso di condroprotettori tipo glucosamina condroitina ed msm mi ha risposto che son soldi buttati e che se anche avessi avuto un minimissimo giovamento non valgono i soldi che costano. io vorrei continuare ad allenarmi ed anche se in questo momento non ho grossi disagi o dolori al ginocchio non vorrei peggiorare la situazione. cosa posso fare? devo cambiare qualcosa nel mio allenamento delle gambe? cè qualche soluzione? consigli?
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