Salve a tutti
Ieri allenamento gambe
Calf seduto 3x10, 35 kg, 2 min;
Squat 3x7, 10 kg, 2 min;
affondi passo lungo 4 serie a cedimento (passo dell’oca);
pullover 2x15,manubrio 16 kg;
addominali
20 min tappetino
Ieri potevo dare di più non mi ha soddisfatto molto l’allenamento;
mi rifaccio la prossima volta