Sono un po' confuso...

**lukenadal** · 27-09-2007, 05:25 PM

fidi ma allora non ti preoccupare molto della suddivisione, per un fitness c'è gente che fa full body o una volta parte alta e una volta gambe..
nella suddivisione si entra già nello specifico.
Ciao

**fidippide** · 27-09-2007, 06:51 PM

beh, ora non esageriamo! Sono alto 190 cm e peso 85 kg, faccio 10 ripetizioni in panca piana controllate con 70 kg..
Io volevo iniziare ad usare il metodo di ironpaolo però isolando sempre i gruppi muscolari e non perdendo di vista la simmetria. Ecco tutto!

**phoenix1927** · 27-09-2007, 07:01 PM

scusa ma cosa intendi con simmetria???
cmq gli esercizzi muti-articolari (squat, stacchi...) sono fondamentali sia x nel bb che x nel pl

**fidippide** · 27-09-2007, 07:13 PM

Con simmetria intendo allenare allo stesso modo il corpo sui vari piani. Tipo se faccio 10 serie per la schiena ne faccio anche 10 per il petto. E poi non alleno lo stesso giorno 2 muscoli grandi come dorso e petto. Mi sa che sono un po' ignorante...

**Blanko** · 27-09-2007, 07:18 PM

Ma secondo me questi ragionamenti non funziano..

L'unico modo per lavorare in simmetria è cercare di stimolare e di lavorare al meglio con ogni gruppo muscolare. Poi il tuo corpo rimarrà assimetrico come di genetica (chi tanto, chi normale, chi poco).

**fidippide** · 27-09-2007, 07:22 PM

Scusate, date un'occhiata al mio 3d nella sezione degli allenamenti. Per quale ragione secondo voi il mio allenamento fa schifo? A me sembra preciso e simmetrico in tutto. Voglio solo imparare.

**phoenix1927** · 27-09-2007, 07:24 PM

nn concordo completamente con blanko, nel senso che alcune asimmetrie nn si possono corregere, ma altre si. io x es, a causa del tennis, avevo una parte del trapezio ed una spalla visibilmete + sviluppati degli altri e con i pesi ho corretto quest'asimmetria.
concordo con fidippide sul voler sviluppare un corpo armonico, ma penso che il suo nn sia il metodo + efficente

**fidippide** · 27-09-2007, 07:28 PM

Ok, Perchè secondo te il mio non è il metodo più efficiente? Grazie per la risposta, phoneix, il tuo è un post costruttivo! (Anch'io gioco a tennis)!

**Blanko** · 27-09-2007, 07:54 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

nn concordo completamente con blanko, nel senso che alcune asimmetrie nn si possono corregere, ma altre si. io x es, a causa del tennis, avevo una parte del trapezio ed una spalla visibilmete + sviluppati degli altri e con i pesi ho corretto quest'asimmetria.
concordo con fidippide sul voler sviluppare un corpo armonico, ma penso che il suo nn sia il metodo + efficente

Io ritengo che le assimetrie dovute alla genetica non sono correggibili (qui parliamo della palestra eh.. niente super-tecnologie o altro). La tua è una correzione Non genetica. Così come io sto migliorando la mia condizione posturale (non dovuta a genetica)