Sono un po' confuso...

**lukenadal** · 27-09-2007, 04:52 PM

ciao, perchè non non facciamo così? differenzia da chi fa PL e da chi fa BB.
Ciao

**fidippide** · 27-09-2007, 05:02 PM

Power lifting e body building? Io vorrei fare del fitness e basta...

**°°sOmOja°°** · 27-09-2007, 05:15 PM

fintanto che si è secchi nn esiste differenza tra bb e pl

**lukenadal** · 27-09-2007, 05:25 PM

fidi ma allora non ti preoccupare molto della suddivisione, per un fitness c'è gente che fa full body o una volta parte alta e una volta gambe..
nella suddivisione si entra già nello specifico.
Ciao

**fidippide** · 27-09-2007, 06:51 PM

beh, ora non esageriamo! Sono alto 190 cm e peso 85 kg, faccio 10 ripetizioni in panca piana controllate con 70 kg..
Io volevo iniziare ad usare il metodo di ironpaolo però isolando sempre i gruppi muscolari e non perdendo di vista la simmetria. Ecco tutto!

**phoenix1927** · 27-09-2007, 07:01 PM

scusa ma cosa intendi con simmetria???
cmq gli esercizzi muti-articolari (squat, stacchi...) sono fondamentali sia x nel bb che x nel pl

**fidippide** · 27-09-2007, 07:13 PM

Con simmetria intendo allenare allo stesso modo il corpo sui vari piani. Tipo se faccio 10 serie per la schiena ne faccio anche 10 per il petto. E poi non alleno lo stesso giorno 2 muscoli grandi come dorso e petto. Mi sa che sono un po' ignorante...

**Blanko** · 27-09-2007, 07:18 PM

Ma secondo me questi ragionamenti non funziano..

L'unico modo per lavorare in simmetria è cercare di stimolare e di lavorare al meglio con ogni gruppo muscolare. Poi il tuo corpo rimarrà assimetrico come di genetica (chi tanto, chi normale, chi poco).