Sono un po' confuso...

**fidippide** · 27-09-2007, 03:25 PM

Salve, ho dei dubbi riguardo alla pianificazione delle sedute in palestra. Mi hanno sempre insegnato a isolare il più possibile i gruppi muscolari. Mi sono sempre allenato facendo lavorare un muscolo grande e uno piccolo: a desempio petto-bicipiti, gambe-spalle...Leggendo i vostri programmi ho avuto la sensazione di essere un briciolo controcorrente...Non mi reputo proprio un neofita perchè è circa un anno e mezzo che mi alleno con molta diligenza. Ho acquisito una buona tecnica e ho notato discreti miglioramenti. Ho sempre allenato il mio corpo con estrema attenzione alla simmetria muscolare (cosa che sembra voi non facciate). C'è qualcuno che può illuminarmi? Grazie molte!

**lukenadal** · 27-09-2007, 03:52 PM

ciao, perchè non non facciamo così? differenzia da chi fa PL e da chi fa BB.
Ciao

**fidippide** · 27-09-2007, 04:02 PM

Power lifting e body building? Io vorrei fare del fitness e basta...

**°°sOmOja°°** · 27-09-2007, 04:15 PM

fintanto che si è secchi nn esiste differenza tra bb e pl

**lukenadal** · 27-09-2007, 04:25 PM

fidi ma allora non ti preoccupare molto della suddivisione, per un fitness c'è gente che fa full body o una volta parte alta e una volta gambe..
nella suddivisione si entra già nello specifico.
Ciao

**fidippide** · 27-09-2007, 05:51 PM

beh, ora non esageriamo! Sono alto 190 cm e peso 85 kg, faccio 10 ripetizioni in panca piana controllate con 70 kg..
Io volevo iniziare ad usare il metodo di ironpaolo però isolando sempre i gruppi muscolari e non perdendo di vista la simmetria. Ecco tutto!