allora, sinceramente il 5 x 5 mi attira molto
come tu speravi la mia idea era quella di impostarlo sulla multifrequenza, ma ora ti kiedo: perke', lo si potrebbe anke impostare suddividendo il programma su tre allenamenti diversi ? se si come?
POI VOLEVO SPECIFICARE CHE NON SONO AFFATTO ABITUATO AD ALLENARMI CON DELLE FULLBODY, L'UNICO ALLENAMENTO CHE UN PO SI AVVICINAVA AL 5X5 E' UN ALLENAMENTO CHE ORGANIZZAI L'ANNO SCORSO E CHE PER EVITARE L'ECCESSIVO BUFFER CHE SI VIENE AD OTTENERE NELLE PRIME SERIE DEL 5X5 (CON PESO AD AUMENTARE GRADUALMENTE) , E QUEST' ALLENAMENTO SEGUIVA QUESTO SKEMA= 5 X 7 6 5 5 4 (PER I FONDAMENTALI) PIU DUE COMPLEMENTARI PER MUSCOLO TRANNE PER TRICEPS E BICEPS. LA SUDDIVISIONE (MIO MALGRADO) E' QUESI SEMPRE STATA QUELLA (DA VOI TANTO ODIATA) PETT BICEPS- SPALLE GAMBE - DORSO TRICEPS, SALVBO QUALKE PICCOLA VARIAZIONE.
SECONDO TE NONOSTANTE LA PAUSA ALLORA POSSO GIA INIZIARE CON UNA FULL PREPARATORIA?
OK
PROVO AD IMPOSTARLA, LA POSTO E ASPETTO COMMENTI E CRITIKE