24/09/2007 Fase2



Brutta seduta....ve la descrivo

Panca 4\5\6\8X94/90/70Kg previe serie di avvicinamento al peso

Panca stretta 5\6\7X70\60\60Kg

Floor 8\7\6X44\50\50Kg

Cavi 3X6X35Kg

Addome+Lobari con 40Kg



NOTE:

Mi allenassi solo per la crescita muscolare mi sarei sentito soddisfatto.La contrazione c'era ed ero anche abbastanza "al limite", ma non mi alleno solo per quello!

Appena mi sono messo sotto la panca ho sentito che le spalle erano troppo rigide e nonriuscivo atrovare la spinta giusta.Eppure l'altra volta i 90Kg erano fattibili!!Non me lo spiego...Forse ero solo stanco ancora prima di entrare in palestra ma un peso così basso non me lo aspettavo.Troppo troppo rigido nel movimento,le spalle non colloboravano e la spinta veniva solo dal petto!In chiusura le braccia andavano "a scatti"...

Giornata no insomma...Ma oggi mi rifaccio dai!!!