schiena a v

[weboy]

Allora le spalle non le allarghi, la tua struttura scheletrica una volta finito lo sviluppo non si "allarga" piu...
Puoi dare un effetto ottico riducendo il giro vita e sviluppando deltoidi e gran dorsale (le "ali" hai presente ?).
Come esercizi devi metterti in condizione di fare trazioni alla sbarra a peso corporeo e poi cominciare a sovraccaricare con una cintura apposita.
Aggiungerei anche il rematore ma le trazioni sono il top a mio umile parere.
Per i trapezi puoi fare scrollate e stacchi .

http://www.exrx.net/

SCROLLATE:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/BBShrug.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/DBShrug.html

STACCHI:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

http://www.discobolo.it/rivista/eser...i_da_terra.htm

ciao.