be allora diciamo che con 10-12 nei curl e 12 nelle spinte in basso ci siamo...la mia fobia e' sempre stata quella di non allenare le fibre bianche e di ignorare quelle poche che ho appunto e di mettere su un fisico di fibre rosse/intermedie solo per una mera scelta di ripetizioni

chiedo ad altri di esprimere la loro opinione anche grazie...

il mio obiettivo e' la massa all'aldila' del resto,e siccome mi hanno detto piu' fibre bianche=+massa...

e che sopra le 8 reps le fibre bianche non aumentano la massa...

di qui nasce il mio interrogativo ma e' vero?perche' se fosse vero allora guai a far piu' di 8 reps

ve beh chge tutto e' relativo ma no so se capite che intendo(Sly83 invece lo ha capito)