Quindi più o meno il 15% in più. ok sto iniziando a capire qualcosa
Ieri mi parlavi di "alcuni errori un pò marchiani" mi potresti dire queli sono?
E visto che nel forum leggendo i post ho visto che c'è una diatriba tra chi è a favore dei carboidrati a cena dopo l'allenamento e chi no...te cosa mi consgili?
Ovviamnte io nei giorni in cui non mi alleno mangio meno faccio bene o sbaglio? Ho letto nei post che il giorno successivo all'alenamento i muscoli si rigenerano e quindi consigliano di mangiare comunque di più dico bene?