oggi:


spalle:

lento avanti: 4x3/5 rest2’30" 46kg-48kg tutto ok! provo a salire...

tirate allo sterno 2x8/10 48 kg rest 2' ok!

alzate lat: 2x12/20 rest 1’ kg 12 ok!

tutto ok! sto cominciando a salire anche qui

bye