Subito dopo un mese dall'infortunio, passato prendendo tutti gli antinffiamatori del caso, ho passato un mese e mezzo a fare fisioterapia per riprendere il tono muscolare ed é stato li che il medico ha detto che forse con solo il potenz muscolare, si poteva riprendere l'attività calcistica ma non a grandi livelli.
Poi è arrivato Agosto e quindi le ferie e ho smesso ( anche perchè il centro più vicino si trova ad un ora da me). Ho pensato quindi ora,di cercare di allenare da solo in palestra per quanto più possib im modo simile al centro di rieducazione, le gambe.
Chiedevo solo delle delucidazioni su determinati esercizi (mezzi stacchi ecc.) a persone come te, che in materia sei molto più dotto, almeno fino a quando non deciderò se andare ad operarmi (non ho molta voglia di farmi aprire il ginocchio)
Grazie e saluti.