lascia così.
se non ti sblocchi inizia a prendere in considerazione l'idea di far 2-3 mesi solo panca squat stacco o poco via.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
lascia così.
se non ti sblocchi inizia a prendere in considerazione l'idea di far 2-3 mesi solo panca squat stacco o poco via.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cazz kick spero di salire un pò in panca, ma va che ora non è che stia facendo tanto lavoro in piu di solo panca stacco squat no? dai 2 lavoretti di assistenza e stop...
cioè per sbloccare tu che intendi? cioè arrivare con il 5x5 a fare che peso in panca? io ogni 2 kg qui è un mega miglioramento per me
Ultima modifica di 123456789; 24-09-2007 alle 07:26 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Una domanda: mangi tanto numeretto? Il cibo fa spingere meglio, soprattutto quando sei in fase di forza: grassi e carbo alti
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
intendo un max di 80kg? può essere un obiettivo fattibile?Originariamente Scritto da 123456789
cazz kick spero di salire un pò in panca, ma va che ora non è che stia facendo tanto lavoro in piu di solo panca stacco squat no? dai 2 lavoretti di assistenza e stop...
cioè per sbloccare tu che intendi? cioè arrivare con il 5x5 a fare che peso in panca? io ogni 2 kg qui è un mega miglioramento per me
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bhè si +10kg dall'attuale credo e spero di si.. ma con max 80kg, il 5x5 con quanto lo dovrei fare circa?
bhè vediamo di sfruttare al max questo schema e vediamo dove arrivo!
domani stacchi, traz, remo
Ultima modifica di 123456789; 25-09-2007 alle 05:05 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
+10kg nella tua situazione vuol dire 13%...è tantissimo... vediamo... non credevo avessi solo 70.
con max 80kg...boh... 5x5x66-68kg?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eh si peso 60 kick, 80 = 1,3 periodico
stigran cazzi 5x5@66-68 per me è tantissimo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
26-sett-07
B: rst 2,30'
_Stacco: 5x5@84kg 5\5\5\5\5 bene...
_Trazioni: 5x5@bw 5\5\5\5\5 bene... [massimo rom direi...e portando la barra al petto]
_Rematore Ez 90°: 5x5@40kg 5\5\5\5\5 bene...
Assistenza:
_Curl man: rst 1,30'
8x12+12kg
8x14+14kg
6x14+14kg
_Scott man: rst 45''
12x10+10kg
10x10+10kg
I bicipiti e avambracci esplodevano...
bene alla prox, vediamo di iniziare ad aumentare sia in A che in B e sperare in bene eheh
Ultima modifica di 123456789; 27-09-2007 alle 01:12 AM
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