Citazione Originariamente Scritto da m_nus85 Visualizza Messaggio
Eseguire stacco e squat nella stessa seduta e x2 wolte a week nn è troppo secondo te???
Io l'anno scorso passai un mese e mezzo ad allenarmi "tutti i muscoli tutti i giorni". 3 giorni di allenamento e 1 di riposo. Facevo full body con squat, stacchi, dip, trazioni, military press, un po' di braccia e addome. 1-2 set per esercizio. Cedimento solo nel 3° allenamento e neanche in tutte le serie. Ottenni risultati discreti. Cioè, tanto per dire che razza di frequenze sono quelle medie degli aspiranti body builder....

Ci sono (c'erano?) atleti dell'est che squattano 3 volte al giorno.