Somoja maluccio è dire poco! Le mie schede erano fatte solo da esercizi secondari o ausiliari, l'unico esercizio serio che utilizzavo era lo squat ma lo facevo molto di rado. Quindi dimmi te, che split mi consigli? Quante rip e serie? Con quale carico parto? Gli esercizi che ho scelto vanno bene?

Ho preso così seriamente la cosa che ho comprato una panca per addominali, un multifunzione con la dorsy bar e i manubretti per il leg curl e presto prenderò una panca inclinabile per il petto! Sto spendendo una barca di soldi!