chiedo aiuto, voglio programmare anch'io..

**kickboxer_87** · 23-09-2007, 02:50 AM

olii vari, frutta secca e pesce grasso per i buoni
grassi animali e tuorli per i "cattivi"
servono entrambi, più stai basso di cho + fat puoi permetterti ovviamente

**Babbagiano** · 25-09-2007, 06:56 PM

ok, seguiro il consiglio per la ipocalorica, me per non aver abbasamenti che mi pregiudichino i wo di forz, mezz'ora pprima dell wo potrei assumere frutta secca?e dopo dei carb tipo pane bianco?

**kickboxer_87** · 25-09-2007, 07:56 PM

diciamo DUE ore prima del wo ti fai un pasto con fat alti... mezz'ora prima non serve a niente, non hai tempo per digerirli...i fat stanno parecchio.

il pane bianco sicuramente non è il top ma può andare bene