SOMO ti stresso un'attimo sul tuo diario per un suggerimento..
Come saprai sto eseguendo il 5x5 aumentando il carico se possibile ad ogni wo quando finisco di eseguire le 25 reps totali...
volevo sapere, 1 può essere una buona idea magari cambiare l'ordine degli esercizi all'interno di uno stesso wo quando magari voglio dare maggior importanza ad un'esercizio piùttosto che un'altro?
2se in un wo so di non essere in condizione di eseguire non so, la panca in 5x5 con il peso della seduta prima posso mettere qualche kg in meno rendendola più leggera e magari invece di eseguirla per prima metterla come secondo o terzo esercizio dando maggio enfasi per esempio all'inclinata o al lento avanti in piedi spingendo così di più in questi due esercizi anche se ovviamente non sono importanti allo stesso modo?
Sto cmq valutando l'idea di prolungare il mesociclo ad oltranza per un pò...quando vedo che in un'esercizio stallo lo cambio con uno simile e ricomincio da capo però mantenendo gli altri esercizi (che potenzialmente possono ancora crescere..) e così via...
cosa ne pensi??
Grazie in anticipo!!