capisco, spero per te che quest'anno tu abbia più tempo libero...da dedicare non per forza a noi ma specialmente alla tua famiglia...come sta tua figlia?

cmq, tornando a noi...
Citazione Originariamente Scritto da gruzza
2°metodo: ISOMETRICO, in questo caso il termine lo utilizzo un po’ a sproposito per comodità, comunque il metodo utilizzato spesso da powerlifters agonisti, che permette di (in questo caso) utilizzare alti carichi, partendo da pozioni in cui il bilanciere è fermo. Utilizzo la terminologia anche per indicare alti carichi con attrezzi speciali, in sostanza in questo programma la fase isometrica è quella “pesante”.
in questo caso gruzza lo usa solo x indicare gli allenamenti + da PL rispetto agli altri ...separandolo dai DE.