Arnaldo Gruzza

[kickboxer_87]

non capisco come si esegue l'allenamento isometrico (in particolar modo con il box squat)

ciao ste quanto tempo...che piacere risentirti

[stef]

ciao KICK,

ho avuto un anno infernale ( lavoro ), ma ho continuato sempre a seguirvi e ad allenarmi , a te sempre i miei complimenti per la competenza e la dedizione al Forum e spero di farmi sentire più spesso.

Riguardo la mia domanda non era rivolta a come si esegue il box squat in modo classico, ma cosa si intende per esecuzione isometrica.

Ciao a tutti

[kickboxer_87]

capisco, spero per te che quest'anno tu abbia più tempo libero...da dedicare non per forza a noi ma specialmente alla tua famiglia...come sta tua figlia?

cmq, tornando a noi...

2°metodo: ISOMETRICO, in questo caso il termine lo utilizzo un po’ a sproposito per comodità, comunque il metodo utilizzato spesso da powerlifters agonisti, che permette di (in questo caso) utilizzare alti carichi, partendo da pozioni in cui il bilanciere è fermo. Utilizzo la terminologia anche per indicare alti carichi con attrezzi speciali, in sostanza in questo programma la fase isometrica è quella “pesante”.

in questo caso gruzza lo usa solo x indicare gli allenamenti + da PL rispetto agli altri ...separandolo dai DE.