Allenamento C

Trazioni inverse 1x9r(+5Kg) 1x7r(+5Kg) 1x7r(+0) 1x6r(+0)
Pulley 1x9r(45kg) 1x8r(45kg) 1x7r(45kg)
stacchi da terra 1x7r(72kg) 1x6r(82kg) 1x6(82kg)
curl bilanciere 1x12r(27Kg) 1x11r(27Kg) 1x9r(27kg) 1x8r(27kg)
Calf in piedi 4xda 12 a 20 ripetizioni (55kg)
crunch inverso 5x20

Ieri non sono riuscito a trovare il carico giusto per gli stacchi. Era la prima volta che li facevo di nuovo e avrei potuto caricare di più. Sarà per il prossimo allenamento. Oggi (sabato) ho ancora i pettorali doloranti dall'allenamento di mercoledì!!!