-allora terrai buffer o farai quello frontale che è più sicuro
-ottimo.
-eh già.
-prova, dopo gli stacchi di solito uno ha la schiena affaticata quindi mi sembrava più logico mettere un rematore manubrio in modo da non stressare troppo i lombari.cmq, prova
-no, il push press è un military con la fase concentrica (positiva) fatta con l'aiuto delle gambe (cerca qualche video sul tubo)
-si, lavori di più le spalle, e visto che la seduta è spalle-petto-tric è ottimale. inoltre se hai sempre fatto la stretta piana è ora di cambiare.
-non ne vedo il bisogno cmq se vuoi metti 1 monoserie alla morte di curl manubri in piedi e una di hammer curl.

prego