Come Natura Vuole

[menphisdaemon]

A me non convince il discorso di crescere in maniera totalmente pulita..tu e kick non sarete d'accordo ma io non ho mai visto o letto di nessun natural che riesce a crescere in un rapporto maggiore di 3:1 LM:BF
Il discorso è semplice: quanto muscolo riesce a sintetizzare al max il nostro corpo in maniera natural??25g/die(IronPaolo)??4Kg all'anno(Cianti)??Calcolati tu il surplus calorico giornaliero che ti ci vuole al millesimo,sempre che tu (tu generico) sappia il tuo dispendio calorico al millesimo...
Ma dai secondo me siete nel fantabosco se mi contestate quella proporzione..ma senza nessuna cattiveria eh..non voglio offendere..bonfaz non lo conosco,ma Kick mi stupisce proprio

[IronPaolo]

Ma infatti è così...

Vorrei che qualcuno postasse un'idea di dieta ipercalorica, con un incremento del 15% rispetto all'isocalorica, per uno che ha una massa magra di 74Kg al 10% di grasso (cioè uno di 82Kg).

Però con una ripartizione dei macronutrienti pari al classico 40-30-30.

Poi vediamo quante pro/kg.

Senza integratori, un'idea dei cibi e delle quantità di cibo, a pedate eh...

Io dico che è istruttivo questo giochino. Diventare grossi è difficile.

[bonfaz]

ok. a parte il mio entusiasmo?
non e' che mi invento che sono piu' asciutto e il braccio da 39 e' passato ad un 41,5.
questa estate sono a 83kg di peso ed ora peso 87,5kg.
poi effettivamente non e' che sto a dire che non esistono altre maniere pero' con altri cicli x mettere su un po' di massa dovevo sempre stra-mangiare e tirare furi un addome stragonfio.

[menphisdaemon]

Non dico che non sia vero,dico che secondo me sei cresciuto al max in rapporto 3:1..è diverso.
Se su 4 Kg ne hai messi su 3 di LM ed uno di BF secondo te come apparirai??
Cmq se sei 1 e 80 X 90 Kg al 10% ti invidio amichevolmente...

[bonfaz]

ora sono 180x87kg
l altro anno con diversa alimentazione e allenamento sono arrivato max a 92kg
ma al tempo di asciugarmi= fatica e perdita di massa=83kg
con il ciclo C-R mi trovo bene e i 4kg che ho meso su sono buoni.

[menphisdaemon]

Io pagherei x mettere su 8Kg di cui 2 di schifoso lardo...in un mese e mezzo poi te lo brucio senza intaccare massa.mah guarda,sono veramente contento per te.non scherzo.

[bonfaz]

prima dei 30 facevo fatica anche io poi cambia, credimi.

[kickboxer_87]

guardate che per me crescere 3:1 E' CRESCERE PULITO...
poi in alcuni casi sono convintissimo che sia possibile anche metter su qualche centimetro perdendo grasso, ma son finezze sicuramente non per noi... tecniche assurde,alimentazione calcolata al grammo e una conoscenza del corpo perfetta...
poi c'è gente che ci riesce senza difficoltà...pochi ma ci sono...o almeno sembra, da quello che dicono, non sono là con loro