prova a fare una 2-split e quindi allenare ogni gruppo ogni 4-5gg...
fai:
a:gambe-petto-tric
b:schiena spalle bic
oppure:
a: petto-spalle-tric
b:gambe schiena bic
se fai la 2° nell'allenamento b vedrai la madonna, fidati.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
prova a fare una 2-split e quindi allenare ogni gruppo ogni 4-5gg...
fai:
a:gambe-petto-tric
b:schiena spalle bic
oppure:
a: petto-spalle-tric
b:gambe schiena bic
se fai la 2° nell'allenamento b vedrai la madonna, fidati.
Principiante
In Warm-Up
Cioè intendi fare ABAB,insomma ripetere ogni scheda x 2 volte(allenarmi 4 volte a week)???Cosa intendi riguardo la seconda opzione(ke cmq,dal momento ke faccio gli stacchi mi sembra + appropriata)??grazie
Permessi di Scrittura
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