Dormire bene

[Boromir]

Buona fortuna

[Worst1982]

Buona fortuna

Grazie.

[mariobb86]

Mario e Phenix dai... pare che la cosa gli turbi molto per cui un pò di serietà...
Non conoscendoti non saprei darti consigli, stress sul lavoro o durante la giornata possono influenzare il sonno..

bhe io nn ero totalmente scherzoso anche la prima frase ha un senso di verità, il resto sono consigli giustissimi a mio parere e che han aiutato anche me a dormire meglio

[andromeda78]

La notte ho difficoltà ad addormentarmi, sia d'estate che d'inverno, in più durante la notte ho dei microrisvegli almeno ogni due ore (nei periodi di forte stress anche ogni ora!). Chiaramente al mattino sono uno straccio, non riesco mai a riposare come dovrei anche se dormo 12 ore. Ho letto che potrebbe essere una mancanza di melatonina e magnesio e che quindi potrei integrarli. Che ne pensate? Tra di voi c'è un medico che mi può rispondere? [j-|]

Nel tuo caso più che la quantità del sonno presenta dei problemi la qualità del sonno stesso.
Se l'insonnia è occasionale (periodi di forti stress, disturbi emotivi), può anche andare bene la melatonina che serve a regolarizzare il sonno se assunta coerentemente per un certo periodo di tempo, in attesa di risolvere le situazioni stressanti.
Se invece la tua insonnia si presenta ciclicamente o è costante da un po di tempo, necessita una valutazione medica, magari anche neuro /psichiatrica.
L.M. farmacista specialzzato in farmacologia