Allenamento di ieri 19-09-07


Rematore Prono – 5x5 Rest 3’ 5-5-5-5-5 con 68kg
Lat Machine Supina – 5x5 Rest 3’ 5-5-5-5-5 con 70kg
Hyperextension – 3x5 Rest 1.30’ 3x12

Lento Avanti In Piedi – 5x5 Rest 3’ 5-5-5-5-5 con 42kg
Alzate Laterali - 3x12 Rest 1' con 5kg
Scrollate Manubri – 4x10 Rest 1’ con 20kg

Curl Bil – 5x5 Rest 3’ 5-5-5-5-5 con 32kg
Curl Martello Man In Piedi 3x10 Rest 1’ con 12kg



Molto bene anche ieri...alcuni esercizi ora stanno diventando impegnativi...
molto bene il rematore, lat molto pesa ma i kg sono sballati pesano di più azz...molto bene alche il lento si può caricare ancora ma devo stare molto attento alla spalla...
Questo meso è davvero esaltante!
Voto 8.5

Ps. credo che la kre stia facendo effetto, mai provato un pompaggio tanto forte in vita mia!