Ciao a tutti! Riporto qui di seguito l'allenamento seguito ieri (19/09/2007):

1. Panca piana 5x5
2. Lento dietro seduto 3x8
3. French press seduto con bilanciere angolato 3x8
4. Stacco da terra 5x5
5. Rematore con bilanciere 5x5
6. Curl con bilanciere angolato 3x8
7. Squat 5x5
8. Alzate delle gambe alle parallele 3x15

Impressioni:
I carichi sono ancora leggeri (e lo saranno fino a lunedì), per cui facilmente gestibili. Ho eseguito i fondamentali indicati da kickboxer in 5x5, mentre i complementari in 3x8. Sostanzialmente non è cambiato granchè in termini di lavoro.
Ho notato che la volta scorsa eseguendo il french press seduto in 5x5 il giorno dopo avvertivo un sottile dolore al tricipite, mentre eseguendolo ieri in 3x8 oggi non avverto un bel niente. Strano. Rivoglio il dolore...
Ultimo accorgimento è che la volta scorsa ci ho impiegato 3 ore, invece ieri ci ho messo 1 ora e mezza precisa (rispettando tutte le pause: 3' nei fondamentali, 2'-2,30' nei complementari) solo che la volta scorsa sono riuscito ad avere energia per tutta la durata del WO, mentre ieri già facendo il curl avvertivo fatica.

Va be... accetto le vostre critiche e i vostri pareri!