Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
x dormire bene nn c'è niente di meglio di una bella ninnacanna
è vero anche se nn si dovrebbe dire in un forum di bodybuilder....
cmq prova ad addormentarti piu presto (verso le 11 di sera max) dopo aver bevuto mezz'ora prima un bicchiere di latte o una camomilla, e metti la sveglia 9 ore dopo al max, anche se i primi giorni nn ti sentirai benissimo vedi che a lungo andare dovresti sia abituarti a dormire 9 ore (che è il giusto, di piu fa male) e abituarti a dormire quasi subito senza microrisvegli perchè sarai sempre stanco quanto basta