T-Bar row & Bent barbell row in tandem

[kickboxer_87]

Potresti fare prima il T-row tipo 6-4-2-4-6, poi chin-up in 4x6/8 e per finire un paio di set a 8/12 colpi al remo con fermo.
altrimenti scambi i due rematori

[°°sOmOja°°]

secondo me dovresti sfruttare la varietà di esercizi nel lungo periodo
cioè è + proficuo ruotare tra loro esercizi simili da una sessione all'altra piuttosto che nella stessa sessione (rendi meglio nelle serie dello stesso es.)

fossi in te ruoterei ogni esercizio di trazione orizzontale (rematori) ogni 2-3 settimane
quello che puoi variare all'interno dello stesso workout è la presa..
un classico può essere alternare prona\supina\neutra
o, mantenendo i carichi costanti, partire dalle serie con tecnica + difficile (prona) fino a quella + facile (supina)