Si terra' il 7 Ottobre a Fagnano Olona ( VA ) il classico trofeo valle Olona di Distensione su panca e Bench endurance, sotto l' egidia della wdfpf Italia.
Info :
www.spartanclub.tk
Principiante
Trofeo Valle Olona di Distensione su panca e bench endurance
Si terra' il 7 Ottobre a Fagnano Olona ( VA ) il classico trofeo valle Olona di Distensione su panca e Bench endurance, sotto l' egidia della wdfpf Italia.
Info :
www.spartanclub.tk
Principiante
non centra niente con il trofeo valle olona, ma qualkuno sa dove posso trovate le varie gare in sardegna,se c' è un sito apposta?o se meglio c 'èqualkuno sardo che ha contatti con l'asi x sapare le varie gare etc etc?
Principiante
Devi andare sul sito
www.ardusonstrenght.it
e li' cercare l' utente di nome Silvas, che e' appunto un powerlifter di ottimo livello di Olbia
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Magari, il prossimo anno, potrei pensare di fare qualche gara di endurance su panca.
Peso circa 120 kg e per piazzarmi bene dovrei fare almeno 15/18 ripetizioni con questo peso suppongo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
Si, Corvette..mi sà che il peso corporeo ti penalizza parecchio.Originariamente Scritto da Corvette
Non sarebbe meglio una gara normale su una ripetizione?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A dire il vero sto seguendo un programma di Joe DeFranco ove prevede due session di bench e in una delle quali si applica il repetition effort, ossia eseguire tre serie con il massimo numero di ripetizioni (sempre con buffer!!) con dei carichi interessanti.
Però forse hai ragione tu...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Scusa Corvette, non è per scoraggiarti, ma le gare di resistenza su panca sono spesso senza categorie o con categorie molto vaste (leggeri, medi e massimi). Questo perchè non sono ufficialmente riconosciute.
Di conseguenza predominano sempre i pesi medio/ leggeri (con 80 kg. Rebonato era già un eccezione).
Io ad esempio con il mio peso corporeo (ca. 60 kg.) viaggio oltre le 60 ripetizioni.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e certo che viaggi oltre le 60 reps, quel peso è meno del 50% del tuo massimale
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se è senza categoria, capita uno come te che ne fa oltre 60 mi frantuma in tanti piccoli pezzettini
Ultima modifica di Corvette; 25-09-2007 alle 09:52 AM
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