ciclo di forza alcune perplessità

[aiato]

nn è che nn si possa fare
solo che se segui un VERO ciclo di forza devi necessariamente concentrarti su dei movimenti in particolare e soprattutto dare delle PRIORITà
se fai lento dopo la panca è normale che nn rendi quanto potresti.

nn dico che sia impossibile migliorare in entrambi, anzi, ma devi dare la priorità ad uno dei 2 e modulare l'altro senza eccedere (esempio: se esageri con il lento, dopo la panca, danneggi il recupero di entrambi)

nn stiamo parlando di Panca\Rematore (spinta\tirata) ma di spinta\spinta

Ciao ma io non intendevo farli nello stesso allenamento, ma in giorni separati. UN giorno petto un altro deltoidi (lento avanti)