zio tattoos: il Blog

[Corvette]

Zione è forte!
A mio avviso hai più di 170 kg di stacco. Ho visto un tuo sumo con 170 kg e mi sembrava che ci fossero almeno altri 20 kg!!!

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Grazie, grazie ! Ma mi state innegabilmente sopravvalutando.

Ieri sera Bench dominant.

BP
4x3 @ 75
3x2 @ 80
4x1 @ 85

Floor Press
5x5 @ 70 (era da un po' che non la facevo più e ho faticato molto a ritrovare il feeling...)

Panca stretta
4x6 @ 70

Press manubri
4x5

[°°sOmOja°°]

zio ti serve uno spotter per far volare qusta panca

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Già !

Perché non vieni Tu e zacros ?

In ogni caso, sabato vado da Enrico: vediamo che ne viene fuori...

[Corvette]

Tutti da Enrico sabato

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Già ! Hai visto su AOS ? Ci sarà da divertirci.

Io, che sono il più pippa, mi farò il mio bravo WO senza rompere le pallè ad Enrico. Lo faccio solo per incontrare degli amici...

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Al di là di cucce e vasi spostati in casa tattoos, oggi sono andata alla nuova Pantegana's.

Viaggio da una parte all'altra di Roma, in quella transumanza che caratterizza la Capitale (ma se penso a Silvas che viene dalla Sardegna e a Marco - Easternboy su altri forum - che viene da Napoli, praticamente io sono volato...).

Ebbene, sorpresa. La Pantegana NON è la pantegana. E' piena di Tapis Roulant, Macchine fantascientifiche che il sottoscritto non ha mai visto per il più piccolo e remoto distretto muscolare, gente che fa quarti di squat o allena solo i bicipiti. Ma tant'è... il solo fatto di odorare la ghisa e vedere martinetti idraulici al posto di gambe e braccia è impagabile.

Saluto Enrico, Valerio, Venom, Silvas Krip, ed altri. Conosco il mitico Cinghialone, che, nonostante il piede rotto e lo stivaletto malese di gesso, fa una panca spostanto pesi terrificanti... Ehm... se non l'avete mai visto all'opera (su youtube, per esempio) non potete capire.

Conosco anche Marco (come detto Easternboy), che è venuto per imparare a squattare e, guarda caso , inizia come tutti, cioè col box squat.

Poi, si unisce a noi Ennio: non so se lo sconoscete, ma Paolo aveva postato anche qua un po' di foto sue in gara BB. Grande anche Lui. Fra l'altro lavora dove lavoro io e ci siamo dati appuntamento per un caffé. Speriamo di prenderlo a breve.

Insomma, come avevo anticipato, poiché mi sento pippa e SONO pippa, mi alleno.

Panca - confermo quanto sopra
Squat
Lento avanti
Trazioni
Rematore.

Non sto qua a dire se ho seguito una programmazione. Perché non l'ho fatto. Diciamo che sono andato a sentimento. Indubbiamente i set sono stati proprio tanti !

Arriva pure IL presidente (Sandro Rossi). Si avventa () su Marco e gli cuoce i femorali con lo stacco, insegnandoli la tecnica.

Insomma, è meraviglioso allenarsi con questa gente. Con persone che hanno queste passioni. Qua si smette di farsi tanti onanismi neuronali e si solleva il ferro. Stop.