consiglio uso whey

[Rubber]

il misurino ci deve essere per forza!
si sarà nascosto dentro...
le whey io le prendo la mattina appena alzato e prima dell'allenamento,ma prima di dormire non l'avevo mai sentita!

[Sandow89]

Personalmente non credo che abbia molto senso assumere le Whey prima di dormire, soprattutto se si crede che assumerle in quel momento aiuti la ricostruzione notturna. Le whey raggiungono il picco aminoacidico nel sangue dopo 20 minuti, se non ricordo male... picco che viene immediatamente a calare nel giro di 1-2 ore. Se fai massa e sei una persona pignola assumi la caseina prima di andare a letto, in quanto tali proteine creano una sorta di gel nello stomaco, rallentando la loro stessa digestione e fornendo un rilascio di aminoacidi lento e costante per tutta la notte (dovrebbero fornirti aminoacidi per circa 6-7 ore).

[lukenadal]

ok allora consigliategli di prendere anche una caseina, poi gli aminoacidi e poi la creatina così lascia giù un mutuo al proprio negoziante... prima di andare a letto in mancanza d'altro può assumerle se vuole ma è chiaro che ci sono i fiocchi di latte e le caseine.. su dai non sottolineate tutto per fare polemiche inutili dai...

[Sandow89]

ok allora consigliategli di prendere anche una caseina, poi gli aminoacidi e poi la creatina così lascia giù un mutuo al proprio negoziante... prima di andare a letto in mancanza d'altro può assumerle se vuole ma è chiaro che ci sono i fiocchi di latte e le caseine.. su dai non sottolineate tutto per fare polemiche inutili dai...

In primis non ho consigliato un'integratore di caseina... ho consigliato "LA caseina"... In secondo luogo se chiarire qualcosa per te significa "sottolineate tutto per fare polemiche inutili"...