Ciao Steve,complimenti per il "fisicaccio"!Visto che siamo quasi coetanei,ed abbiamo le stesso "problemino"(ovvero la refrattarietà alla crescita delle gambe),vorrei sapere una cosa.Ti sei sempre allenato con una split suddivisa in 3 giorni,un gruppo a settimana?Ti dico questo perchè,mi sono allenato per molto tempo con questa routine,ma ultimamente sembro rispondere meglio ad un allenamento con un gruppo allenato 2 volte a settimana(alla faccia della teoria che più si invecchia e più i tempi di recupero si allungano!).
Mai provato ad allenarti con questa frequenza?
Complimenti di nuovo!