ciao!
innanzi tutto la risposta alle tue domande dovrebbe essere: DIPENDE
perchè tutto dipende dal tuo livello e dal tipo di ciclo di forza che intendi fare
ci sono cicli di forza che sono progettati giusto per utilizzare solo esercizi multiarticolari di base e nn contemplano stress aggiuntivi come i curl etc che inficerebbero il recupero
altri invece sono + morbidi e consentono di spaziare di +

quindi:
1) dipende dal tipo di ciclo, cmq i complementari puoi generalmente allenarli comunque l'importante è nn eccedere con il cedimento ed il volume e soprattutto evitare stripping\rest pause e roba simile

2) dipende.
la forza dipende dalla coordinazione muscolare essenzialmente, quindi se successivamente al ciclo di forza hai intenzione di allenare la panca inclinata perchè credi possa esserti + utile puoi fare il ciclo di forza anche con panca inclinata, nn è la regola però si può fare.
però è inutile fare il ciclo di forza sull'inclinata e poi fare "massa" a seguire con la piana, nn sfrutteresti i guadagni ottenuti.
(la piana la potrai fare come "complementare")

3) quando fai una scheda di forza nn ci si riferisce ai gruppi muscolari
perchè come ho già detto il miglioramento ce l'hai perchè ti sei coordinato in un determinato movimento.
come hai potuto notare anche tu se migliori nella panca piana nn è detto che tu sia + forte anche nell'inclinata... eppure utilizzi sempre il "petto"

la domanda corretta è:
quante volte a settimana allenare un determinato movimento?
la risposta può essere:
1 volta ogni 4-5 giorni
2 volte a settimana
3 volte a settimana
dipende dal tipo di programmazione che stai seguendo (intensità, volume ..)

ricapitolando:
le schede di forza nn servono a migliorare la forza del PETTO o del BICIPITE, ma a diventare + efficienti in un determinato movimento (esempio la panca piana o le trazioni con presa supina)
una volta diventato + forte potrai allenare quel movimento con ripetizioni da massa.. guadagnando (si spera) muscolo.

chiaramente se diventi + forte nella panca piana è probabile che tu guadagni forza anche nel french press .. e se diventi + forte nelle trazioni con presa supina potresti guadagnare un pò di chili nel curl con bilancere