la mia max definizione

[llcoolj]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...izza+integrale



allora deciditi kick: hai detto che stranamente i piu fissati non sono i più grossi, questi tuoi conoscenti sono grossi ma fissatie poi torniamo al sentito dire:
in ogni caso NON HAI DORMITO CON LORO per sapere che fanno.questo è il punto.oltretutto non mi riferivo a te ma a luke che sembra Charles Glass quando parla di professionisti

@luke scusa ma ora mi sto veramente gonfiando le p***le con sta storia...la tua è mancanza di volonta e basta, perchè se ti piacerebbe essere al 5% ma senza rinunce è solo mancanza di volontà e se mi ripeti un'altra volta "ho visto i professionisti che..." giuro che non ti rispondo più perchè evidentemente non leggi le risposte in merito a ciò...


lo sgarro della pizza ci stà ma dipende(e mille) dalle quantità e dalla qualità della pizza ma MAI IN OGNI CASO IN DEFINIZIONE se non dopo un periodo di MINIMO due settimane di ipoglucidica...siccome qui chi fa una cosa del genere li conto su una mano gli altri non hanno esperienza personale in merito quindi non POSSONO ragionevolmente esprimere pareri in merito.

in questo caso si dice "piacesse"...mamma mia sti congiuntivi!

[Fenix]

fai una bella cosa, posta qui che forse impari qualcosa ok?

http://forum.wordreference.com/index.php

e non rompere le palle al prossimo con queste cazzate, fossero almeno giuste correzioni...postare addirittura da un altro theared per sottolineare un presunto errore di ortografia...non hai proprio altro da fare??

[sandrox]

Ciao Steve,complimenti per il "fisicaccio"!Visto che siamo quasi coetanei,ed abbiamo le stesso "problemino"(ovvero la refrattarietà alla crescita delle gambe),vorrei sapere una cosa.Ti sei sempre allenato con una split suddivisa in 3 giorni,un gruppo a settimana?Ti dico questo perchè,mi sono allenato per molto tempo con questa routine,ma ultimamente sembro rispondere meglio ad un allenamento con un gruppo allenato 2 volte a settimana(alla faccia della teoria che più si invecchia e più i tempi di recupero si allungano!).
Mai provato ad allenarti con questa frequenza?
Complimenti di nuovo!

[lukenadal]

sandrox ciao, com'è strutturata la settimana d'allenamento?

[sandrox]

Bè,attualmente faccio le cose molto semplici..lunedi parte bassa,martedi up,mercoledi riposo,giovedi parte bassa.venerdi up..
la parte bassa,l'ho già postata..per il sopra faccioanca piana 3x6,dip alle paralelle 3x6,trazioni presa larga(alterno spesso con rematore)3x8,tirate al mento 3x6,delt laterali 2x12,bicpiti bil 1x10 in superserie con estensione bilanciere per i tricipiti..carichi costanti con aumento ogni 2 sett.
Scheda anomala e con molte incongruenze(tipo un gran lavoro per i deltoidi,ma ne ho bisogno..)lo sò...ma per il momento funziona.

[nonicknse2w]

ciao sandrox alenavo lo stesso muscolo 2 volte a sett 10 anni fà quando il lavoro e la famiglia me lo permettevano ora mi alleno 3 volte ma volevo provare ad allenare le gambe con una frequenza maggiore tipo 2 volte a sett ma con tre allenamenti dovrei trascurare altri gruppi.
Quest' estate quando ero in ferie allenavo 1 muscolo al giorno (addome tutti i giorni) sembrava funzionare ma sul breve periodo le ferie son finite e sono tornato ai soliti allenamenti.
Mi piacerebbe ipostare l'allenamento sui 10 giorni invece che sui 7 se gli impegni me lo permetteranno ci proverò poi a giugno vediamo se ha funzionato

[rich_el]

Caspita, sfoggi un dorso SPACE però dici di avere le gambette...non si fa così a parer mio se avessi sputato sangue per le gambe con squat e stacchi a regola d'arte saresti stato messo anche in tutto il resto...e chi ne sa capisce.