°*Metal Militia*° Rufus' Diary!!

[Teo86]

ok , te lo svergino io il diario...
bel nome!

buon allenamento

[123456789]

mhh, come mai metal militia? fai parte di loro?
http://www.youtube.com/watch?v=VVbsywb8klg cioè loro?

[Teo86]

spero sia per motivi musicali

[123456789]

ehehehehehe

[kickboxer_87]

appena ho visto metal militia pensavo che si fosse iscritto un PL enorme e cattivissimo... e non vedevo l'ora di sapere chi era

cmq benvenuto

[Corvette]

Non penso proprio che sia uno di loro.
Il minimo di panca tra i panchisti di aggira sui 180-190 kg

[Rufus]

eheh si per ora è solo per motivi musicali, poi cmq ci sta bene col tirar su ghisa no

mi dispiace Kick aver deluso le tue aspettative, ma diamo tempo al tempo

cmq grazie a tutti del benvenuto...e alla prossima, ciau!

[IO64]

Welcome Rufus ......

[Rufus]

dunque dunque...oggi giornata sciallo in pale, settimana di scarico, cioè cazzeggio in sala pesi
niente di ke da dire, a parte la preparazione per la gara del 7 ottobre....
Panca piana, max ripetizioni in 2 minuti col 50% del proprio peso...quindi 32kg...chiuse 30, ma alla seconda serie, dopo ke ne avevo già fatte 25...mha 32-33 forse ci stanno...

cavoli e oggi ho scoperto ke poi al pomeriggio dopo la gara, devo pure fare la sfilata!! e esibire il mio fisico da lanciatore di coriandoli...vabbè...
ah tutta sta roba è per eleggere miss e mister Somatos 2007 (cioè il nome della palestra), quindi niente di speciale

Ciau alla prox!

[Sorma]

Ottimo il titolo del diario, degno di "Kill' Em All"!

E quindi forza Rufus, UCCIDILI TUTTI!!!


















... i pesi...