un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

Non ne capisco l'utilità però...sei meno stabile e devi stabilizzare di più d'anca??

[[Triplo]]

Esatto...un po' come le distensioni su palla medica.Usi di piu' gli stabilizzatori, e anche con un carico minore, hai un lavoro maggiore sulla coordinazione...

[°°sOmOja°°]

esatto, è anche simile al lavoro con elastici.. alla fine:
- meno stabilità ---> + reclutamento ---> + forza con i pesi "normali"

poi è anche vero che io nn ho alternativa perchè in questa palestra nn ci sono step rigidi, quindi per fare il box squat normale dovrò costruirmi qualcosa da me, ma nn ci sono problemi.