Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
crescere puliti si può... anzi, si può anche crescere dimagrendo un minimo...ma non tutti ci riescono e soprattutto bisogna programmarsi cicli di allenamento e alimentazione perfetti... questo di cianti è un'ottima base
Sono daccordo solo ad una condizione: se parli di persone con bf "normale"...se mi parli di persone al 4-5-6-7-8-9%circa rimango della mia idea delle proporzioni al max di 3:1 massa magra:massa grassa.

Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Bodybuilding di Cianti è uno dei libri che leggo più volentieri in assoluto.
Penso che uno dei punti deboli del libro sia la periodizzazione che viene trattata un pò superficialmente.
Gran libro davvero..a me non è piaciuta invece, come si è capito, la parte sull'alimentazione anabolica. Molto belle le figure con la biomeccanica degli esercizi...