Scomparsi gli addominali!!

[phoenix1927]

può succedere, un mese di stop nn è pochissimo.
riposati qualche giorno prima di allenare di nuovo gli addomimali e quando lo fai, x le prime volte , cala le rip

[maik__77]

...trattasi di semplice "appannatura addominale" detto brutalmente...
Se consideri che non ti alleni da 1 mese (non è tantissimo) e che magari in questo stesso mese hai modificato leggermente la tua alimentazione...
e magari altri fattori...
non devi far altro che riprendere ad allenarti e magari all'inizio prediligere un pò di più l'aerobica o comuqnue dedicarlgi qualche minuto in più...
cos' abbasserai di nuovo la bf...
Tranx...

[bbuilder89]

avrai ripreso a mangiare un po di piu....come mangiavi prima di definirli

[Rober]

avrai ripreso a mangiare un po di piu....come mangiavi prima di definirli

Non credo centri l'alimentazione..per tutto agosto ho cmq cercato di seguire un'alimentazione equilibrata di carboidrati, prot e soprattutto grassi. Credo ke il problema sia a livello fisico cioè è proprio come se si fosse creato un rigonfiamento tra la pelle e gli addominali ke nn è grasso! xkè prima di riprendere gli esercizi ovvero questo lunedi nn avevo!!!

Cmq grazie x i vostri aiuti!

[Dany_(84)]

apparte che io non capisco perche fate 40 rip di addominali.
Poi onestamente come ha detto il buon Luke "non capisco di che cosa si tratti".

[lukenadal]

grazie del buono.. è il miglior complimento hai capito la mia filosofia di vita.. ehehehe

[Rober]

apparte che io non capisco perche fate 40 rip di addominali.
Poi onestamente come ha detto il buon Luke "non capisco di che cosa si tratti".

Xkè 40 sono troppi? o poki?
Cmq neanke io ho cpt bene d cosa si tratti..ancora oggi ho l'addome gonfio credo sia meglio fare una vistita al medico.

[Yal]

40 sono troppi!! al max, se proprio vuoi, abbassando le reps puoi fare addominali con un peso sul petto..