12/9/2007


Lunedì
ME squat/stacco

Squat con fasce
2x2@155kg
1x2@160kg



Leg curl steso 5x8@45kg


Calf donkey 6x12@80kg


Rematore dorsy bar 8x5@65kg


Allenamento di *****,di ***** e ancora *****.il 2x2 con 155 è stato perfetto,ma mentre facevo la seconda ripetizione della terza serie ho sentito un dolore al lombare ed ho preferito non insistere.