Sono Nuovo,Ditemi che ne pensate!

**Teo86** · 12-09-2007, 05:25 PM

Originariamente Scritto da The Machine

Allora io non riesco a postare i video perche la palestra e sempre piena,e adesso non ho un cell con videocamera!Cmq adesso vi posto i pesi che tiro adesso che sto facendo la forza!!!

Panca Alta-92 Per 4 Rip.
Panca Piana-100 per 4 Rip.
Croci Ai Cavi 91 Per 4 Rip.
Bic.Con Bilanciere imp. Larga-37 per 4 Rip.
Bic.Hummer Curl su panca a 70 gradi-18 per 4 Rip.
Bic.Su Panca Scoot-22,5 per 4 Rip.

Secondo GIorno

Lat Avatni imp.Inv-70x4
Lat Dietro-65x4
Pulley Basso inv. Con Asta-90x4
Tric.Alla Carrucola 55x4
Tric.da Sed. Con 2 Manubri 18x4
Tric.Su Panca 60x4

Terzo Giorno

Leg Estension-120x4
Pressa-220x4
Leg Curl-100x4
Polpacci da Seduto-60x4
Press Avanti alla macchina-100x4
Alzate laterali-20x4
Rowing Tors-40x4

Addominali:Crunch su Panca inclinata 3x30
Crunch inv.su panca reclinata 3x30

E vi dico che questa scheda me la prepara il mio istruttore che e Campione
IFBB 2005!!!
Attendo Vostre Risposte!!!

]

#]

#

con questa ti sei rovinato per sempre

allora:
i carichi di petto sono circa 8 volte superiori a quelli del dorso...
inoltre avevano subito un impennata del 200% dall'iscrizione in palestra [in un mese] e adesso sono letteralmente crollati del 50%... ma come ti alleni?

leg extension x 4 rip di forza? neanche in un manicomio ti possono fare una scheda del genere, altro che campione nazionale]

#
alzate laterali x 4 rip? stesso discorso
i carichi dei tricipiti sono per uno che fa 70 kg di panca, i bicipiti invece il contrario...
i cavi sono l'apoteosi invece.... ]

#

come fake non diverti granchè...

**darkdancer** · 13-09-2007, 04:01 PM

veramente a me pare troppo alto il peso dei tricipiti a carrucola. 55? Uno di 80kg scarsi alza 55 in carrucola? E come? Io sono 70kg e già con 35 in carrucola faccio fatica a non scivolare contro la macchina trainato dal cavo al ritorno!

Ma poi..che macchine sono? leg extension con 120kg? Mai trovato uno che arrivasse così su senza contare che sono davvero tanti. Anche qui non ha senso...di extension faccio 65..ma di pressa 180. Fai il doppio di me in extension e uguale di pressa? Pulley basso 90x4...ma poi croci 91x4???? E il leg curl 100x4...dove lo mettiamo!!!!!!!!!!!!!!!! (non frequento una palestra di campioni ma non ho mai visto nessuno superare i 65kg di leg curl..ed era gente veramente tosta).

E' insensato, ridicolo.

**kickboxer_87** · 13-09-2007, 04:33 PM

i carichi delle macchine non vogliono dire molto... all'ercolina in una facevo 30kg nell'altra 70... leg curl da 35 a 90 in un'altra palestra...dipende dalle leve...
ma i carichi sono squilibratissimi e palesemente da cazzaro

**The Machine** · 13-09-2007, 05:12 PM

Ragazzi mi piacerebbe davvero tanto portarvi tutti nella palestra dove mi alleno e farvi vedere realmente che alzo i pesi che vi ho elencato!
Io sono un caso geneticamente raro,anche il mio istruttore si spaventa di quello che faccio e infatti l anno prossimo dovrei gareggiare nei Juniores!
IO TIRO REALMENTE QUEI PESI!

**Sorma** · 13-09-2007, 08:05 PM

Originariamente Scritto da The Machine

Ragazzi mi piacerebbe davvero tanto portarvi tutti nella palestra dove mi alleno e farvi vedere realmente che alzo i pesi che vi ho elencato!
Io sono un caso geneticamente raro,anche il mio istruttore si spaventa di quello che faccio e infatti l anno prossimo dovrei gareggiare nei Juniores!
IO TIRO REALMENTE QUEI PESI!

Ciao TheMachine, mi chiamo Genoveffo e ho 14 anni e nove decimi. Il primo giorno di palestra, a nove anni, ho fatto 150 kg di panca piana per 8 colpi (sapete, il mio istruttore mi impedisce di scendere sotto le 8 ripetizioni e di salire sopra le 10...) PERO' NESSUNO MI CREDE!!!

Sono tanto tanto solo, perchè la mia forza sovrumana mi ha schermato dal resto del mondo con un campo di energia che solo Chuck Norris può abbattere... o almeno fino ad ora pensavo potesse farlo solo lui... ma appena ho letto il tuo thread una speranza è rinata in me!!

Vuoi fare amicizia?

Ecco i miei record:

panca piana 300 kg per 9 colpi
rematore 100 kg per 1 colpo (teorico

)
shcquot 350 kg per 8 colpi
stacco al multipower 500 kg + 2 ciccioni seduti ai lati del bilanciere
pressa 200 kg per 1 colpo (teorico, mai testato)
tricipidi ai cavi 84.3333333periodico kg per braccio (amo gli unilaterali) per 10 colpi
bicipidi col bilanciere 30 kg per 8 colpi
addominali 50000000000 ripetizioni di crunch con un disco da 80 kg (mi alleno con i migliori

...) sul petto
polpacci calf al multipower con 100 kg per 1 colpo

ah dimenticavo prima di allenarmi dico sempre:

1 Ave Maria per 5 colpi

Ciauuuuuuuuuuuuu!

**Don Ciotto** · 13-09-2007, 08:29 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Ciao TheMachine, mi chiamo Genoveffo e ho 14 anni e nove decimi. Il primo giorno di palestra, a nove anni, ho fatto 150 kg di panca piana per 8 colpi (sapete, il mio istruttore mi impedisce di scendere sotto le 8 ripetizioni e di salire sopra le 10...) PERO' NESSUNO MI CREDE!!!

Sono tanto tanto solo, perchè la mia forza sovrumana mi ha schermato dal resto del mondo con un campo di energia che solo Chuck Norris può abbattere... o almeno fino ad ora pensavo potesse farlo solo lui... ma appena ho letto il tuo thread una speranza è rinata in me!!

Vuoi fare amicizia?

Ecco i miei record:

panca piana 300 kg per 9 colpi
rematore 100 kg per 1 colpo (teorico

)
shcquot 350 kg per 8 colpi
stacco al multipower 500 kg + 2 ciccioni seduti ai lati del bilanciere
pressa 200 kg per 1 colpo (teorico, mai testato)
tricipidi ai cavi 84.3333333periodico kg per braccio (amo gli unilaterali) per 10 colpi
bicipidi col bilanciere 30 kg per 8 colpi
addominali 50000000000 ripetizioni di crunch con un disco da 80 kg (mi alleno con i migliori

...) sul petto
polpacci calf al multipower con 100 kg per 1 colpo

ah dimenticavo prima di allenarmi dico sempre:

1 Ave Maria per 5 colpi

Ciauuuuuuuuuuuuu!

E' normale che non puo' essere vero io sono il meglio!!!

No raga

?

**B/ J/ 4 /2** · 13-09-2007, 09:23 PM

Originariamente Scritto da Don Ciotto

E' normale che non puo' essere vero io sono il meglio!!!

No raga

?

Tu stai un po' male fidati

....

**.:überfranz:.** · 13-09-2007, 09:25 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Ciao TheMachine, mi chiamo Genoveffo e ho 14 anni e nove decimi. Il primo giorno di palestra, a nove anni, ho fatto 150 kg di panca piana per 8 colpi (sapete, il mio istruttore mi impedisce di scendere sotto le 8 ripetizioni e di salire sopra le 10...) PERO' NESSUNO MI CREDE!!!

Sono tanto tanto solo, perchè la mia forza sovrumana mi ha schermato dal resto del mondo con un campo di energia che solo Chuck Norris può abbattere... o almeno fino ad ora pensavo potesse farlo solo lui... ma appena ho letto il tuo thread una speranza è rinata in me!!

Vuoi fare amicizia?

Ecco i miei record:

panca piana 300 kg per 9 colpi
rematore 100 kg per 1 colpo (teorico

)
shcquot 350 kg per 8 colpi
stacco al multipower 500 kg + 2 ciccioni seduti ai lati del bilanciere
pressa 200 kg per 1 colpo (teorico, mai testato)
tricipidi ai cavi 84.3333333periodico kg per braccio (amo gli unilaterali) per 10 colpi
bicipidi col bilanciere 30 kg per 8 colpi
addominali 50000000000 ripetizioni di crunch con un disco da 80 kg (mi alleno con i migliori

...) sul petto
polpacci calf al multipower con 100 kg per 1 colpo

ah dimenticavo prima di allenarmi dico sempre:

1 Ave Maria per 5 colpi

Ciauuuuuuuuuuuuu!

ROTFL!!!!

**Rik_the_Dog** · 14-09-2007, 09:23 AM

Originariamente Scritto da Sorma

Ciao TheMachine, mi chiamo Genoveffo e ho 14 anni e nove decimi. Il primo giorno di palestra, a nove anni, ho fatto 150 kg di panca piana per 8 colpi (sapete, il mio istruttore mi impedisce di scendere sotto le 8 ripetizioni e di salire sopra le 10...) PERO' NESSUNO MI CREDE!!!

Sono tanto tanto solo, perchè la mia forza sovrumana mi ha schermato dal resto del mondo con un campo di energia che solo Chuck Norris può abbattere... o almeno fino ad ora pensavo potesse farlo solo lui... ma appena ho letto il tuo thread una speranza è rinata in me!!

Vuoi fare amicizia?

Ecco i miei record:

panca piana 300 kg per 9 colpi
rematore 100 kg per 1 colpo (teorico

)
shcquot 350 kg per 8 colpi
stacco al multipower 500 kg + 2 ciccioni seduti ai lati del bilanciere
pressa 200 kg per 1 colpo (teorico, mai testato)
tricipidi ai cavi 84.3333333periodico kg per braccio (amo gli unilaterali) per 10 colpi
bicipidi col bilanciere 30 kg per 8 colpi
addominali 50000000000 ripetizioni di crunch con un disco da 80 kg (mi alleno con i migliori

...) sul petto
polpacci calf al multipower con 100 kg per 1 colpo

ah dimenticavo prima di allenarmi dico sempre:

1 Ave Maria per 5 colpi

Ciauuuuuuuuuuuuu!

Ahahahahaha bellisisma!