lasciate stare i professionisti stiamo con i piedi a terra lo sgarro settimanale secondo il mio modesto parere (in definizione) ci può stare sfido chiunque a dire che dopo sei giorni di ipocalorica con una pizza si ingrassa ma dai non scherziamo io è un mese che mi sto abbuffando e non riesco a mettere su un etto il metabolismo ci mette parecchio ad adattarsi ai nuovi regimi alimentari .Se poi parliamo del periodo di massa gli sgarri possono essere più di uno ovviamente per sgarro non intendo pasti a base di dolci ma iil piattino di pasta pure a cena ci sta bene se non sei in iper non metti massa