ciao a tutti volevo mettervi a conoscenza di una mia strategia che uso per cercare di raggiungere certi obiettivi mi pongo delle date ad esepio il 30 di giugno e ,sempre nella mia fantasia immagino di dover fare una gara (cosa che non ho mai fatto e non farò mai) cercando di arrivare a quella data con il max della definizione dopo di che mi faccio l'estate in normocalorica allenandomi sempre .Arrivato alla fine di agosto me ne pongo un 'altro arrivare a febbraio con il max del peso raggiungibile es +7-8 kg sporchi ( il meno possibile ) e poi mi pongo un nuovo obbiettivo raggiungere la definizione dell'anno precedente ma con 1-2 kg in più di muscoli (non sempre ci riesco ma cosi facendo non mi annoio e ceco di migliorare)