Consiglio su dieta

**tattoos** · 11-09-2007, 10:24 PM

Che cazjio scrivi Uber ?

Secondo me ci sono pochi grassi...

**suomi78** · 11-09-2007, 11:35 PM

pochi grassi...Ho sempre temuto fossero troppi... Quanti gr ne dovrei assumere ed in che pasto? Alla sera dopo la cena del post-w.o. vanno bene o male? Mi interessa molto aumentarli, anche perchè quando li aumento sto decisamente meglio. Per il resto?
Grazie mille

**suomi78** · 11-09-2007, 11:39 PM

Tatoos, Uber scrive in Suomesky..(finlandese), perchè Suomi significa 'Finlandia' nella lingua locale...ma io il Finnico non lo parlo mica!!

**.:überfranz:.** · 12-09-2007, 09:33 AM

ahhhhh, ma allora ti scrivo nella seconda lingua.
jag tror at der är lita fätt i dietten just som Tattoos säger!

**Dany_(84)** · 12-09-2007, 10:20 AM

Zio per me ti stanno sfottendo....

**suomi78** · 12-09-2007, 11:35 AM

chiedevo un consiglio serio, dai! come modifico la dieta?!

**Dany_(84)** · 12-09-2007, 01:15 PM

L' inibizione della lipolisi è indotta particolarmente anche dalle serie lattacide...per capirci quelle che fate voi donne abitualmente in palestra.
Nel pre workout gallette di riso + un frutto possono andar bene.
Pane integrale pre workout ok, ma a patto che sia più di un ora prima del work out in modo da innalzare i livelli energetici.
Il picco insulino deve esserci ma post workout perchè i carbo ad alto ig penetrano rapidamente nel flusso sanguigno, innalzano i livelli d'insulina, reintegrano le riserve di glicogeno, trasportano gli aminoacidi nei muscoli, e attenuano il rilascio di cortisolo.