Stacco e lividi

**123456789** · 11-09-2007, 08:21 PM

non oscilla per nulla...

graffi no perchè la parte dove batte lo stinco/ginocchio non è ZIGRINATA quindi niente grafi, quindi il livido...

**°°sOmOja°°** · 11-09-2007, 09:21 PM

io i lividi li ho ed anche le escoriazioni nonostante i calzettoni
me li procuro durante la fase concentrica perchè premo il bilancere sul corpo per nn spostare il baricentro in avanti.. soprattutto nelle sessioni dinamiche mi massacro
è del tutto normale, cmq se sei proprio devastato dalle abrasioni puoi mettere delle imbottiture sottili sotto il calzettone (io ho strappato dei pezzi di tappetino per addominali e li ho infilati sotto le calze quando il dolore nn mi consentiva di andare avanti)

**123456789** · 11-09-2007, 10:05 PM

nono ok, allora se è normale non mi preoccupo, dico però che gli stacchi li sto eseguendo senza nemmeno le calze di "cotone" lunghe [cioè nemmeno quelle fini]... ma solo con la tuta...

ora provvedo a mettermi le calze...

usi qualche pomata/metodo per farli passare, o li tieni e passano da soli?

poi cè da dire che ora eseguo stacchi 3 volte a settimana... [quindi di certo piu lividi di prima.. che li eseguivo una volta a week]

**tattoos** · 11-09-2007, 10:17 PM

Mi si sono sempre risolti da soli.

In questo caso, è appropriato il motto "no pain, no gain"...

**Sorma** · 11-09-2007, 10:32 PM

E' un buon sintomo avere i lividi, numerello! Anche io li ho, nonostante stacchi con la tuta lunga. Provvederò comunque ad usare sempre calzettoni di spugna... Avere i lividi significa fare una buona concentrica in cui il bilanciere scorre letteralmente "attaccato" alle tibie, come se esse fossero un binario.

Quoto zio, bisogna soffrì!

**°°sOmOja°°** · 11-09-2007, 11:00 PM

quando staccavo male (senza una buona accosciata) nn avevo nessun problema alle tibie, quindi il tuo potrebbe essere un buon segno

**123456789** · 11-09-2007, 11:13 PM

ok, ma era lo zio che mi aveva messo un tarlo sulla "possibile cattiva" esecuzione

invece a quanto pare è un bene... si io credo sia dovuto che non porto troppo in avanti il bil, quindi da spostare in maniera sbagliata il baricentro...

come nello squat tenendo il bil sul trap alto... e non sul delts posteriori... si sposta in avanti il baric...[sentendo il peso cadere in avanti]