Forza 07

[FABIO89]

cercherò di adattare qualcosa cm appoggi per il bilan e fare lo squat libero sennò opterò pr qualcosa'latro o per l'odiato multi (possibilità remotissima) nn posso cambiare pale perchè qst ce l'ho quasi sotto casa ed è comodissimo per me che vado ancora al liceo e nn sn nemmeno indipendente per gli spostamenti (almeno per qualche altro mese), in + le altre pale del mio paese sn + piccole emeno attrezzate a hanno quel fottuto rack... una soluzione la troverò, grazie di tt

[°°sOmOja°°]

le altre palestre piccole hanno il rack?
per allenarti BENE ti servono:
1 bilancere
un casino di dischi
1 rack
1 panca piana

un pò di manubri se proprio vogliamo essere pignoli.. il resto è un di più e onestamente io neanche lo utilizzo
al massimo la sbarra per le trazioni, cmq credo che le palestre che hanno il rack saranno sicuramente in possesso di questa attrezzatura