Stacco e posizione mani

[°°sOmOja°°]

perchè quando tieni un peso in mano il bilancere tende a farti ruotare il polso verso l'alto.
in questo modo il peso si scarica sulle estremità delle dita tendendo a farle aprire

se tieni una presa MISTA il bilancere nn può far ruotare le 2 mani nello stesso senso e la presa risultante è + salda

[Worst1982]

Quindi si può tenere il bilanciere tranquillamente con le mani in pronazione, se si preferisce, o è meglio adottare una presa mista (chiaramente invertendo la presa ad ogni serie) ?

[°°sOmOja°°]

puoi anche utilizzare la pronazione se nn fai gare

[Worst1982]

Ok, thank you!