Sono Nuovo,Ditemi che ne pensate!

**Don Ciotto** · 11-09-2007, 03:20 PM

Originariamente Scritto da Teo86

sei un grande

L'ho sempre saputo.. era ora che qualcuno sene accorgesse........
E a grande richiesta.. presto foto di come riparto e della mia nuova pettinatura..

La mamma si e' mangiata un cricetino non so perche' la polizia indaga..

a presto

**Fenix** · 11-09-2007, 03:49 PM

li mangia se li hai toccati...riconosce un odore estraneo e li mangia...però li tiene nelle sacche laterali della bocca, se lo togli in tempo lo salvi...io ne ho salvati due una volta, li aveva in bocca tipo bisaccia, uno a dx l'altro a sx...faglielo cacciare, non ti manca certo il cervello per farlo...a meno che non sia troppo tardi...

PS: risparmiaci di cuore la foto...giuro, fa come se l'avessimo già vista

**The Machine** · 12-09-2007, 02:45 PM

Allora io non riesco a postare i video perche la palestra e sempre piena,e adesso non ho un cell con videocamera!Cmq adesso vi posto i pesi che tiro adesso che sto facendo la forza!!!

Panca Alta-92 Per 4 Rip.
Panca Piana-100 per 4 Rip.
Croci Ai Cavi 91 Per 4 Rip.
Bic.Con Bilanciere imp. Larga-37 per 4 Rip.
Bic.Hummer Curl su panca a 70 gradi-18 per 4 Rip.
Bic.Su Panca Scoot-22,5 per 4 Rip.

Secondo GIorno

Lat Avatni imp.Inv-70x4
Lat Dietro-65x4
Pulley Basso inv. Con Asta-90x4
Tric.Alla Carrucola 55x4
Tric.da Sed. Con 2 Manubri 18x4
Tric.Su Panca 60x4

Terzo Giorno

Leg Estension-120x4
Pressa-220x4
Leg Curl-100x4
Polpacci da Seduto-60x4
Press Avanti alla macchina-100x4
Alzate laterali-20x4
Rowing Tors-40x4

Addominali:Crunch su Panca inclinata 3x30
Crunch inv.su panca reclinata 3x30

E vi dico che questa scheda me la prepara il mio istruttore che e Campione
IFBB 2005!!!
Attendo Vostre Risposte!!!

**B/ J/ 4 /2** · 12-09-2007, 02:50 PM

Originariamente Scritto da The Machine

E vi dico che questa scheda me la prepara il mio istruttore che e Campione
IFBB 2005!!!
Attendo Vostre Risposte!!!

Il ritorno dei bombardoni AHAHAHAHAHA

. Ma bene cosi', vai cosi' che sei forte. Forse chiederei al tuo istruttore di aggiungere li stacchi...

**Fenix** · 12-09-2007, 03:08 PM

gli stacchi?e lo squat...?

e vogliamo mettere le croci in una scheda x la FORZA???se non sbaglio dovevi postare 120 di lat machine che sono scesi a 64...e mi fermo qui perchè non ho più voglia di leggere...

**B/ J/ 4 /2** · 12-09-2007, 03:13 PM

Originariamente Scritto da Fenix

gli stacchi?e lo squat...?

e vogliamo mettere le croci in una scheda x la FORZA???se non sbaglio dovevi postare 120 di lat machine che sono scesi a 64...e mi fermo qui perchè non ho più voglia di leggere...

No Fenix la lat doveva postarla il tuo amicone ALEPAOLA

...

**Fenix** · 12-09-2007, 03:46 PM

ah buono quell'altro...senti machine come si chiama il tuo istruttore?che categoria ha vinto nel 2005?in quale stato?

**kickboxer_87** · 12-09-2007, 05:02 PM

90kg di croci ai cavi... rotfl...

poi i carichi sono scesi o pare a me? ahah...semplicemente RIDICOLO.

**Dany_(84)** · 12-09-2007, 05:06 PM

4 rip con 90 kg ai cavi.....rolling on my desk

**Teo86** · 12-09-2007, 05:25 PM

Originariamente Scritto da The Machine

Allora io non riesco a postare i video perche la palestra e sempre piena,e adesso non ho un cell con videocamera!Cmq adesso vi posto i pesi che tiro adesso che sto facendo la forza!!!

Panca Alta-92 Per 4 Rip.
Panca Piana-100 per 4 Rip.
Croci Ai Cavi 91 Per 4 Rip.
Bic.Con Bilanciere imp. Larga-37 per 4 Rip.
Bic.Hummer Curl su panca a 70 gradi-18 per 4 Rip.
Bic.Su Panca Scoot-22,5 per 4 Rip.

Secondo GIorno

Lat Avatni imp.Inv-70x4
Lat Dietro-65x4
Pulley Basso inv. Con Asta-90x4
Tric.Alla Carrucola 55x4
Tric.da Sed. Con 2 Manubri 18x4
Tric.Su Panca 60x4

Terzo Giorno

Leg Estension-120x4
Pressa-220x4
Leg Curl-100x4
Polpacci da Seduto-60x4
Press Avanti alla macchina-100x4
Alzate laterali-20x4
Rowing Tors-40x4

Addominali:Crunch su Panca inclinata 3x30
Crunch inv.su panca reclinata 3x30

E vi dico che questa scheda me la prepara il mio istruttore che e Campione
IFBB 2005!!!
Attendo Vostre Risposte!!!

]

#]

#

con questa ti sei rovinato per sempre

allora:
i carichi di petto sono circa 8 volte superiori a quelli del dorso...
inoltre avevano subito un impennata del 200% dall'iscrizione in palestra [in un mese] e adesso sono letteralmente crollati del 50%... ma come ti alleni?

leg extension x 4 rip di forza? neanche in un manicomio ti possono fare una scheda del genere, altro che campione nazionale]

#
alzate laterali x 4 rip? stesso discorso
i carichi dei tricipiti sono per uno che fa 70 kg di panca, i bicipiti invece il contrario...
i cavi sono l'apoteosi invece.... ]

#

come fake non diverti granchè...

**darkdancer** · 13-09-2007, 04:01 PM

veramente a me pare troppo alto il peso dei tricipiti a carrucola. 55? Uno di 80kg scarsi alza 55 in carrucola? E come? Io sono 70kg e già con 35 in carrucola faccio fatica a non scivolare contro la macchina trainato dal cavo al ritorno!

Ma poi..che macchine sono? leg extension con 120kg? Mai trovato uno che arrivasse così su senza contare che sono davvero tanti. Anche qui non ha senso...di extension faccio 65..ma di pressa 180. Fai il doppio di me in extension e uguale di pressa? Pulley basso 90x4...ma poi croci 91x4???? E il leg curl 100x4...dove lo mettiamo!!!!!!!!!!!!!!!! (non frequento una palestra di campioni ma non ho mai visto nessuno superare i 65kg di leg curl..ed era gente veramente tosta).

E' insensato, ridicolo.

**kickboxer_87** · 13-09-2007, 04:33 PM

i carichi delle macchine non vogliono dire molto... all'ercolina in una facevo 30kg nell'altra 70... leg curl da 35 a 90 in un'altra palestra...dipende dalle leve...
ma i carichi sono squilibratissimi e palesemente da cazzaro

**The Machine** · 13-09-2007, 05:12 PM

Ragazzi mi piacerebbe davvero tanto portarvi tutti nella palestra dove mi alleno e farvi vedere realmente che alzo i pesi che vi ho elencato!
Io sono un caso geneticamente raro,anche il mio istruttore si spaventa di quello che faccio e infatti l anno prossimo dovrei gareggiare nei Juniores!
IO TIRO REALMENTE QUEI PESI!