Come Natura Vuole

[tattoos]

Rimane il fatto che non ancora capito lo scopo del Thread.

Cosa significa "SEPARARE ALLENAMENTO DALLA SUPERCOMPENSAZIONE" ?

Cosa significa "e' meglio separare i giorni di allenamento da quelli della compensazione" ?

[bonfaz]

vuol dire separare giorni continuativi di allenamento dai giorni di riposo assoluto
e alimentarsi in maniera diversa tra i giorni di allenamento e giorni di riposo.
Vuol dire seguire il ciclo ormonale dell uomo e non lottare con questo.
vuol dire maggiori risultati, con aumento della massa magra a discapito di quella grassa.

ingerire proteine quando serve e carboidrati quando si ha bisogno di questi.