Dieta per aumentare la massa(ho 15 anni e sono un pò magro)

**abopaolo** · 05-09-2007, 09:29 PM

regà fate come volete ma io non sono sottopeso e luca88 non sei sovrappeso secondo il grafico a cui mi riferisco io per le persone sotto i 21 anni che è fatto apposta sotto i 21 anni per chi non ha completato lo sviluppo.Comunque calcolando col metodo che mi hai spiegato allora pure tutti i miei amici sono sottopeso(tranne alcuni);questo sta a spiegare che per chi non è ancora completamente sviluppato ci sono altri indici.

**Fenix** · 05-09-2007, 09:44 PM

ok senti qua partiamo da due strade completamente differenti...forse è il caso che cominci ad allenarti e seguire il tuo istruttore, fra un po ne riparliamo ok?

**lukenadal** · 06-09-2007, 07:39 AM

Originariamente Scritto da abopaolo

regà fate come volete ma io non sono sottopeso e luca88 non sei sovrappeso secondo il grafico a cui mi riferisco io per le persone sotto i 21 anni che è fatto apposta sotto i 21 anni per chi non ha completato lo sviluppo.Comunque calcolando col metodo che mi hai spiegato allora pure tutti i miei amici sono sottopeso(tranne alcuni);questo sta a spiegare che per chi non è ancora completamente sviluppato ci sono altri indici.

certi grafici basati su formule matematiche non tengono conto della massa magra e grassa..
2 soggetti alti ad esempio 180cm e pesano 100kg uno può essere obeso l'altro mister olympia...

**luca88** · 06-09-2007, 10:10 AM

Originariamente Scritto da abopaolo

regà fate come volete ma io non sono sottopeso e luca88 non sei sovrappeso secondo il grafico a cui mi riferisco io per le persone sotto i 21 anni che è fatto apposta sotto i 21 anni per chi non ha completato lo sviluppo.Comunque calcolando col metodo che mi hai spiegato allora pure tutti i miei amici sono sottopeso(tranne alcuni);questo sta a spiegare che per chi non è ancora completamente sviluppato ci sono altri indici.

allora eccomi qua, seguendo il tuo ragionamento anche molti miei amici sono sottopeso, anzi praticamente tutti, anche perchè a parità di altezza io peserei 20 kg più di loro ma se loro sono normo peso e io peso 20 kg (a parità di altezza) in più di loro allora io sarà per forza in sovrappeso.
cmq come dice luke molti di questi indici nn tengono conto ne del grasso ne del muscolo, cmq prova ad allenarti mangia come ora sai e sono sicuro che nel giro di qualche mese entri in questa ottica.

**tattoos** · 06-09-2007, 10:17 AM

Lascia perdere grafici, tabelle, calcoli per mandare su Marte gli shuttle.

E' una questione di masse (magra e grasse). Hai un'età tale da non consentire l'impiego di molti protocolli (sia alimentari che di allenamento) perché ti porterebbero a vivere come un disadattato, rispetto ai tuoi coetanei che, come dice Beppe Grillo, hanno in testa solo due cose: la Play e le pippe.

Come ti è stato già detto, io non mi fisserei su aspetti che, ora come ora, sono per te dei dettagli.

**maik__77** · 10-09-2007, 12:02 PM

Ciao!!!
...mi viene solo da dirti una cosa, STAI SBAGLIANDO!!!
Di sicuro non sei e non sari l'unico 15enne in palestra che sbaglia sin dall'inizio l'approccio.
Fai qualche altro e sport e in palestra torna quando il tuo fisico sarà pronto per essere "modellato", ovvero quando la crescita sarà terminata 18-19 anni...
Esistono decine di altri sport che nella tua età sono sicuramente più utili e anche più formativi!!!
...da precisare che il mio vuole essere un consiglio!!!
Ciao!!!

**BergaBB** · 10-09-2007, 01:18 PM

Originariamente Scritto da maik__77

Ciao!!!
...mi viene solo da dirti una cosa, STAI SBAGLIANDO!!!
Di sicuro non sei e non sari l'unico 15enne in palestra che sbaglia sin dall'inizio l'approccio.
Fai qualche altro e sport e in palestra torna quando il tuo fisico sarà pronto per essere "modellato", ovvero quando la crescita sarà terminata 18-19 anni...
Esistono decine di altri sport che nella tua età sono sicuramente più utili e anche più formativi!!!
...da precisare che il mio vuole essere un consiglio!!!
Ciao!!!

tu si ke ne capisci... infatti ora ke ho 18 anni ho iniziato a caricare e far un ciclo di massa sul serio 3 mesi fa...

**Fenix** · 10-09-2007, 11:43 PM

certo che un consiglio che comincia con "STAI SBAGLIANO" proprio di consiglio ha poco...in ogni caso è solo l'ennesimo luogo comune(mille volte sfatato) sull'allenamento "precoce"...

**lukenadal** · 11-09-2007, 07:25 AM

@Fenix non dobbiamo contraddire i professori che entrano nei forum con il dito puntato e urlano STATE SBAGLIANDO!!
A proposito (piccolo o.t.) entra nel 3d agonismo... c'è da divertirsi...

**maik__77** · 11-09-2007, 11:27 AM

...Ciao a tutti!!!
...evidentemente il forum è pieno di GRANDI MAESTRI pronti a dire e fare la cosa giusta non appena c'è una frase fuori dal comune...tipo STAI SBAGLIANDO!!!
comunque...
...il mio voleva essere solamente un parere, poi se a voi è suonato come dito puntato o giudizio finale mi dispace per voi.
resta il fatto che confermo il mio PARERE sulla persona in questione e per chi dice che trattasi di luoghi comune, gli consiglierei di farsi un giro da qualche persona seria, se se lo vuol sentire dire dai "luminari" che in fase di crescita è "sconsigliata" e non vietata la palestra!!!
poi se il tuo parere è diverso non c'è niente di male...
...arrivedorci...

**maik__77** · 11-09-2007, 11:29 AM

Originariamente Scritto da Fenix

certo che un consiglio che comincia con "STAI SBAGLIANO" proprio di consiglio ha poco...in ogni caso è solo l'ennesimo luogo comune(mille volte sfatato) sull'allenamento "precoce"...

...ma guarda che forse ti sbagli perchè mi sembra sia stato sfatato molto più di mille volte...

...certo certo...

**Fenix** · 11-09-2007, 02:53 PM

scusa non volermene ma ora non ho assolutamente voglia di sprofondare in una delle solite discussioni senza fondo che, ribadisco, sono lotte ai luoghi comuni.

Siamo nati tutti ignoranti, ma dobbiamo lavorare sodo per restare stupidi. Benjamin Franklin

**BergaBB** · 11-09-2007, 02:59 PM

Fenix... nn volgio accusarti o creare discussioni... ma mike ha ragione... ha dato un parere... è un parere o consiglio può essere come stai sbagliando o fai bene...
cmq sta di fatto ke a 15 anni è un pò presto... senza dubbio anke se lo mandi in palestra carica e rischia di farsi male... un mio amico xkè è andato troppo in palestra quando aveva 16 anni si è fatto male e adesso nn può + allenarsi... nn dico sciokkezze... io adesso hoi 18 anni... lo sviluppo è terminato è ho iniziato a caricare un pò di mesi fa... prima dato ke ho un pò di testa facevo pesi ma senza caricare e senza seguire un alimentazione...stando solo + attento a mangiare di +... adesso mi ritengo soddisfatto... ma nn tutti siamo uguali...